无论你在哪里练习都能减肥吗？ 焦点简讯
2023-06-29 18:54:01
来源：互联网
(资料图片)
不是的。只有合理适度的器械训练，才能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。
“合理”强调用科学的方法训练身体各个部位的肌肉，而不是只针对一个部位；“适度”是指每次训练时运动量不超过身体负荷。
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